Warum können wir nur in den Wintermonaten gut schlafen? Können wir nicht unsere Gewichtsdecke auch im Sommer benutzen? Die Menschen suchen oft nach einer kühlenden und nicht nach einer warmen Gewichtsdecke. Es kommt immer wieder zu vor allem einem Missverständnis bei Gewichtsdecken: Obwohl diese Decken schwerer als normale Bettdecken sind, bedeutet das nicht, dass Ihnen unter Gewichtsdecken automatisch zu warm wird. Tatsächlich können auch Sie, wenn Sie ein Hitzeschläfer sind, die Vorteile einer ganz besonderen Gewichtsdecke genießen.
Die Vorteile einer Gewichtsdecke sind vielfältig: Reduzierte Angstzustände, gelinderte Schlaflosigkeit, weniger Stress, verbesserte Konzentration, höhere Schlafqualität und vieles mehr. All diese Vorteile sind zu gut, als dass man sie nicht auch in den heißen Sommermonaten genießen sollte. Sie selbst sind dafür verantwortlich, sich um Ihren guten Schlaf zu kümmern. Wenn das bedeutet, dass Sie hierfür Lösungen oder die richtige Gewichtsdecke finden müssen, mit der Sie auch bequem im Sommer schlafen können, ohne literweise zu schwitzen, dann lesen Sie jetzt unbedingt weiter.
6 Tipps für das Schlafen mit Gewichtsdecke, wenn Sie Hitzeschläfer sind
1. Senken Sie die Raumtemperatur
Halten Sie Ihr Schlafzimmer auf einer niedrigen Temperatur, um einen angenehmeren Schlaf zu haben. Wenn Sie in einer Gegend wohnen, in der es keine Klimaanlage gibt, oder Sie sich Sorgen um Ihre Stromrechnung machen, versuchen Sie es mit raumkühlenden Verdunkelungsvorhängen.
2. Verwenden Sie Laken aus Bambus oder Baumwolle
Beziehen Sie Ihr Bett mit Bambus- oder Baumwolllaken, da diese feuchtigkeitsableitende Eigenschaften haben – perfekt, um damit unter Ihrer Gewichtsdecke zu schlafen.
3. Benutzen Sie als Decke nur die Gewichtsdecke
Warum sollten Sie eine zusätzliche Bettdecke verwenden, wenn Sie nur die Gewichtsdecke als Bettdecke verwenden könnten, um dadurch die Vorteile der Gewichtsdecke zu genießen? Und wenn Ihre Decke maschinenwaschbar ist, dann ist das für Sie umso besser und einfacher.
4. Verwenden Sie einen Tischventilator oder ein Kühlsystem
Ein weiterer Trick besteht darin, einen kleinen Tisch- oder Bodenventilator zu verwenden, der kühle Luft auf Ihr Gesicht und Ihren Körper leitet, während Sie schlafen. Außerdem kann das leise Rauschen des Ventilators helfen, einzuschlafen.
Denken Sie daran, den Luftstrom Ihres Deckenventilators umzustellen. Im Sommer sollten Sie darauf achten, dass sich Ihr Deckenventilator gegen den Uhrzeigersinn dreht. Dadurch wird der Luftstrom direkt unter dem Ventilator nach unten gedrückt und ein Windchill-Effekt entsteht, durch den Sie sich kühl fühlen.
5. Verwenden Sie kühlende Gel-Matratzenauflagen oder Kopfkissen
Manche Menschen investieren in kühlende Gelschaum-Matratzenauflagen und ein kühlendes Gel-Kopfkissen, die sie auf angenehmer Temperatur halten, während Sie unter Ihrer Gewichtsdecke schlafen.
6. Kaufen Sie eine atmungsaktive Gewichtsdecke
Gewichtsdecken, die für Hitzeschläfer am besten geeignet sind, bestehen aus atmungsaktiven Materialien. Achten Sie darauf, dass Ihre Decke Glasperlen enthält und nur wenige Schichten hat, damit diese es Ihnen unter der Decke nicht zu warm machen.
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